Im Alltag verlieren viele Menschen den Zugang zu ihrem eigenen Körper und ihren Bedürfnissen. In meinen Beratungen sehe ich oft Personen, die an ganz unterschiedlichen Stellen Unterstützung benötigen. Genau hier setzen meine Präventionskurse an: Sie helfen , Stress abzubauen, die eigene Gesundheit aktiv zu stärken und langfristig mehr Energie und Gelassenheit zu entwickeln.
Ob durch Yoga, gezieltes Training oder mentales Coaching – hier bekommen Sie alltagstaugliche Methoden, die wirklich funktionieren!
Gesundheit entsteht nicht erst, wenn Beschwerden da sind – sondern im Alltag.
Je früher man damit beginnt, desto langfristiger können sich Körper und Kopf erholen.
Meine Kurse helfen dabei:
Finden Sie zurück zu Ruhe, Beweglichkeit und innerer Balance. Im Hatha-Yoga verbinden wir bewusste Bewegung mit Atmung und Entspannung.
Das bringts:
bewusste Pausen im Alltag
Geeignet für: Einsteiger sowie Fortgeschrittene
Resilienztraining (LOOVANZ)
Mit Stress und Herausforderungen gelassener umzugehen lernen. Wir erarbeiten mentale Stärke und Strategien, die das Stressniveau im Alltag langfristig stabil halten.
Das bringts:
Geeignet für: alle, die ihre mentale Gesundheit aktiv stärken möchten
Den Körper stärken, für alle Anforderungen im Alltag.
Im Fokus stehen funktionelle Übungen, die Kraft, Stabilität und Haltung verbessern.
Das bringts:
Geeignet für: alle, die aktiv etwas für ihre körperliche Gesundheit tun möchten
Vereinbaren Sie Ihren Ersttermin telefonisch oder per E-Mail. Meine Telefonsprechzeiten sind dienstags und mittwochs von 17:30 bis 18:00 Uhr. Das Erstgespräch kann persönlich in Wiesbaden/Mainz oder digital stattfinden.
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären, ob eine Zusammenarbeit für Sie passend ist. Sie können direkt Ihre Anliegen schildern, sodass wir gezielt in die Beratung starten können. Sitzungen dauern in der Regel 50 bis 90 Minuten.
Die Beratung wird an Ihren persönlichen Bedarf angepasst. Sie entscheiden über Häufigkeit und Dauer. Ich biete flexible Honorare an, um meine Unterstützung für alle Familien zugänglich zu machen. Abendtermine nach 17:30 Uhr sind gegen einen Zuschlag von 20% möglich.